Магний — это не лекарство, а нутриент. Он мягко регулирует нервные и мышечные функции, улучшает качество сна, но не действует как снотворное «по требованию».
L-теанин помогает расслабиться, но при серьёзных проблемах с тревожностью или бессонницей лучше обратиться к специалисту.